中考考前增强考生记忆力的七种食物
      卷心菜:富含维生素B,预防大脑疲劳。大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不...[详细]
      2017-04-06
    中考考生考前七天营养食谱
      食谱建议:  周一:早餐:主食:花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)午餐:主食:大米饭饭后:一只香蕉副食:木耳肉、清炒菜花副食:白萝卜汤(顺气)周二:早餐:主食:绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼午餐:主食:小米饭饭后:一只梨副食:鱼香肉丝、炒酸...[详细]
      2017-04-06
    中考冲刺阶段 考生别大补平时吃啥还吃啥
      距一年一度的中考仅剩下不到一个月的时间了。在中考冲刺阶段,孩子每顿饭吃什么,都成了家里的头等大事。有些家长认为考试前应该给考生加强营养,补品、大鱼大肉等不可或缺。对此,国家高级公共营养师何老师认为食谱没必要和...[详细]
      2017-04-06
    如何科学搭配中考饮食
      中考和高考逼近,考生常常处于高度紧张的状态,各种营养素消耗很大,如果膳食营养不合理,很有可能会出现记忆力下降、注意力不集中、犯困、消瘦 等情况。暨南大学医学院营养学教研室教授陈静提醒考生家长,尽量精心为孩子准备...[详细]
      2017-04-06
    备战中考 保健品不能乱吃
      面对即将到来的中考,考生说不紧张是假的,不少考生习惯于考前开夜车,甚至学习比平时还要晚,结果搞得人很疲劳。其实,这是不科学的应试方法:人越疲劳,记忆力越差,发生暂时遗忘的可能性越大,反而会影响复习效率,复习效果不佳还会引...[详细]
      2017-04-06
    中考饮食切忌八条不良习惯
      一、不要突然改变平时的饮食习惯,因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响,如突然改变,容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么,考时就吃什么,太大的变化反而不适应,烹调食物时要尽量接近平时的...[详细]
      2017-04-06
    中考备考过程中的营养饮食推荐
      考试可谓是人生的一件大事,从小到大,几乎总跟考试脱不了关系。比如中考、高考,就是大家相当重视的,很多学生和家长为了能够取得好成绩,在考试时很好的发挥,可以说是使尽浑身解数。其实,考试时的饮食很重要,这里搜集到一些应对...[详细]
      2017-04-06
    中考孩子睡前不能吃的几种食物
      夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物会让你夜...[详细]
      2017-04-06
    中考备考营养食谱 可稳定情绪
      五元鹌鹑蛋:鹌鹑蛋20个,桂圆20克,莲子20克,荔枝20克,枣10个,构把6克,冰糖60克,鸡油、盐适量。莲子、桂圆、黑枣、枸杞用温水洗净。荔枝去壳,鹌鹑蛋煮熟去壳;蒸碗内注入清水,放入冰糖、精盐、桂圆、黑枣、构把、荔枝、莲子、鹌鹑...[详细]
      2017-04-06
    中考生营养食谱攻略:营养早餐
      升入初三后,中考一天天逼近,如何科学安排孩子考前的饮食已成为广大考生家长共同关心的话题。很多家长或许抱怨自己不是营养师,其实只要科学用餐,家常菜也是完全可以满足考生的营养需要的。金玉良言:学生的早餐一定要吃好。...[详细]
      2017-04-06
    中考饮食的3大纪律、8项注意
      中考在即,对于广大考生来说,最基本的保障其实就是科学和营养的饮食。营养专家指出,科学饮食不但可以促进广大考生的身体在炎热季节中正常代谢,而且能够很好地提高他们的学习效率,改善他们迎考状态。3大纪律:平衡膳食是指每...[详细]
      2017-04-06
    中考生营养早餐要这样吃
      “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说,一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐,但却为吃什么、怎么吃犯了愁...[详细]
      2017-04-06
    八大营养补脑食品排行榜
      饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物,保证足够的蛋白质(蛋白质食品),辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处。深...[详细]
      2017-04-06
    中考考试期间注意补充营养素
      考试期间,考生的大脑活动处于高度紧张状态,营养素消耗过多,除了考生自己调整心理,家长也要做好考生的后勤保障工作。如何保证考生在考试期间合理饮食呢?我想还是让营养素来做主吧。碳水化合物碳水化合物是人体最重要的能源...[详细]
      2017-04-06
    中考期间如何做到科学饮食
      中考来临,学生大脑处在高度紧张状态,为缓解压力,考试期间饮食该如何安排呢?保证大脑能源的充足供给大脑的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化来供给,100毫升血液内葡萄糖的含量为80毫克—120 毫克,低于80毫克大脑就会反应迟钝,分...[详细]
      2017-04-06
    中考前三天食谱建议补脑食品
      ●核桃中国人向来认为核桃是补脑佳品,隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸,可以帮助脑部血液畅通。●芝麻芝麻在中医和道家气功中备受推崇,它不仅有提高脑髓神经的效能,还有畅通血液等功效。●黄...[详细]
      2017-04-06
    中考生饮食应当注意均衡营养 切忌滥补
      按照我们现有的生活水平,多数孩子在饮食中保证营养的数量不是问题,但是家长和考生都要注意营养的均衡,也就是搭配问题。有关专家认为,均衡饮食就是最优营养。二、多吃水果、蔬菜和薯类食物,保证充分的维生素、矿物质、微量...[详细]
      2017-04-06
    中考生一日三餐膳食搭配方案
      早餐:早餐一定要吃好。即使考生没有食欲,也要吃点东西,绝对不可空腹进考场,否则容易发生低血糖晕厥现象,会直接影响到考生答题的发挥。主食:馒头、包子、油饼、烧饼、豆沙包、鸡蛋挂面、鸡蛋炒饭等;另外加香蕉、草莓、樱桃...[详细]
      2017-04-06
    中考饮食:考前别轻易改变饮食习惯
      临近中考,家长为了孩子的饮食绞尽脑汁,各种花样齐上阵,可有时却适得其反。相关营养专家指出,考生家长不要过于紧张,别轻易改变考生平时的饮食习惯,只要注意平衡膳食,搭配合理就行。中考生学习比较紧张,有的考生早上时间紧就不...[详细]
      2017-04-06
    中考生考前饮食“三需”
      一:需多喝水每天要保证水的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。饮用水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。二:需多吃果蔬考前天气比较热,人容...[详细]
      2017-04-06
      闽南网1月7日讯(海都记者 林天真 林永清
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      近几日,关于“民信贷”平台运营主体——中